Qigong

Qi ist Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit. Gong bedeutet beständiges Üben oder" Pflege der Lebenskraft "Qiong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi. Qigong ist ursprünglicher Bestandteil der chinesischen Medizin und eine wirksame Methode der Gesunderhaltung und Selbstheilung im ganzheitlichen Sinn, da Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden. Unsere Seele steuert unseren Geist. Unser Geist steuert unsere Energie. Unsere Energie steuert unsere Gesundheit. Und diese Kettenreaktion können wir selbst beeinflussen. 

Seele: Innenleben, Gefühlsleben, Denken

Geist: Wahrnehmen, Lernen, Erinnern, Vorstellen, Phantasieren, Überlegen, Strategien verfolgen, bewerten

Energie: "innen wirken"

Qigong kultiviert die Haltung der Achtsamkeit und weitet den Blick für Sinnsuche und Spiritualität. Qigong-Übungen können überall, zu jeder Zeit und von Menschen aller Altersstufen praktiziert werden. Wie wirkt Qigong? Gigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar, das die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist nutzt. Die Qigong -Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. So wächst ein Gefühl für den eigenen Qi-Fluss. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und wirksam auszugleichen. Aus der verfeinerten Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit, die entsteht, erwächst eine Zunahme an Lebensfreude, Kreativität und Persöhnlichkeitsentfaltung. Qigong dient der Gesunderhaltung, aber auch Heilung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem. Auf mentaler Ebene wird die Vorstellungskraft kultiviert. Du lernst den Umgang mit deinen "Inneren Bildern " und damit einher ein Verständnis für deinen eigenen Körper. Weil die Aufmerksamkeit auf den inneren Prozessen liegt, und diese mithilfe von Visualisierung "sichtbar" werden, kannst du dich in deinen Körper hineinfühlen und Blockaden aufspüren und im Kultivierungsverlauf auflösen; dich davon "lösen". Ein neues Körperbewusstsein kann sich entwickeln. Zudem wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und die Stresstoleranz erhöht. Das Kultivieren führt zu mehr Gelassenheit und zu einem Wohlbefinden, dir selbst und deiner Umwelt gegenüber. Auf energetischer Ebene werden aus Sicht der TCM bestimmte Meridiane (Leitbahnen; Kanäle, in denen Lebensenergie fließt) und Organsysteme stimuliert. Damit können Blockaden gelöst und der Chi-Fluss im Körper reguliert werden. Das Energiefeld des Körpers verbessert sich und durch die erhöhte Feinfühlgkeit können die Energien der Umwelt besser wahrgenommen werden. Außerdem kann auch ein Zugang zur eigenen Kreativität und Spiritualität geöffnet werden. Das Bewusstsein kann sich für neue Erfahrungen öffnen und größere Zusammenhänge erfahrbar werden lassen. 

Eine Reise von tausend Meilen beginnt, mit dem ersten Schritt. (Laotse) 

Wichtig ist jedoch, dass der Mensch erst einmal eine Eigenverantwortung für sich übernimmt und sie als Chance für Verbesserung seiner Lebenshaltung und Umstände ansieht. Schön, wenn du dir einen Moment Zeit nimmst für dich.