Mein Name ist Karin Ebbinghaus und als zertifizierte Entspannungstrainerin begleite ich seit zehn Jahren Jugendliche und Erwachsene beim Erlernen von Entspannungstechniken. Ich biete regelmäßig zertifizierte Kurse für PMR an, dabei handelt es sich um ein Entspannungsverfahren wo die Körperwahrnehmung kultiviert wird. Ziele sind: psychische Ausgeglichenheit, Verbesserung der Selbststeuerungsfähigkeit-physiologisch-kognitiv-emotional-verhaltensmäßig, Verbesserung der Selbstregulierung vegetativer Funktionen, Sensibilisieren für körperliche, seelische und geistige Vorgänge,  verbesserte Wahrnehmung der Körpersignale, verbesserte Wahrnehmung positiver Körperempfindungen, Stressbewältigung, Steigerung des Selbstbewusstseins, Förderung der Fähigkeit, Alltagsbelastungen gelassener zu bewältigen, Erhöhung der Lebensqualität sowie allgemeine gesundheitsförderliche Prävention. Mein Ziel ist es, dir die Tür zu deinen inneren Schätzen, Energien und Ressourcen zu öffnen, sodass du positive Momente sammeln kannst. Positive Situationen und Erlebnisse versetzen uns in einen Zustand, der das gesamte Erleben, Fühlen und Denken verändert. Wir können plötzlich Bäume ausreißen, vor Freude abheben, werden getragen von einer positiven Welle. Wir fühlen uns stark, sicher, kompetent, haben das Gefühl alles schaffen zu können. Unser innerer Dialog mit uns selbst ist positiv (be) stärkend. Unser ganz persönliches Positivphänomen! Erlebe, wie durch verschiedene wirkungsvolle und häufig verblüffend einfache Entspannungstechniken, du aus deinem inneren Glanz schöpfen kannst. Gewinne die Fähigkeit, dein persönliches Positivphänomen herbeizuzaubern. Achtsamkeit lässt dich ganz im Hier und Jetzt sein, ganz lebendig. Humor verhindert, dass du deine Probleme allzu wichtig und ernst nimmst. Eine kleine Veränderung kann von einem kleinen "Pflänzling" zu einem "Lebensbaum" werden. Nur, wenn du immer wieder das Gleiche tust, kommt auch immer wieder das Gleiche heraus. Wir lächeln nicht, weil wir uns freuen, sondern wir freuen uns, weil wir lächeln.

Das bedeutet Entspannung für mich:

E ------Erlernen, kultivieren, verinnerlichen.

N ------Neugierig sein, ah, so ist das also bei mir!

T ------Testen, was ist für mich heute geeignet?

S ------Spaß haben an der eigenen Entspannungsfähigkeit.

P ------Phänomene entdecken, verblüffend einfach.

A ------Achtsam mit sich sein, liebevolle Annahme des eigenen Körpers.

N ------Nützliches für den Alltag entdecken.

N ------Neue Wege gehen.

U ------Unsere Phantasie anregen und beflügeln.

N ------Neuorientierung, Ressourcen finden.

G ------Geduldig Gutes für sich tun, Zusammenhänge erkennen.